根據(jù)歷史資料記載，用鐵球健身源自河北保定，迄今已有800多年的歷史，俗稱為“保定鐵球”。起初，保定鐵球是實(shí)心球，既健身又防身，是武器的一種。在明朝嘉靖年間，鐵球由實(shí)心球改成空心球，且保定府出現(xiàn)了專門鍛打鐵球的紅爐作坊，開始銷售、流傳鐵球?！侗６ㄊ畜w育志》記載：清同治年間，宮廷鐵匠因體弱告老還鄉(xiāng)，落戶在保定南郊的西馬池村，并開辦了專門制作鐵球的作坊。起初是自產(chǎn)自銷，由于生意興隆，常常供不應(yīng)求，后來委托鼓樓南甘石橋商店代售，開始在社會(huì)上銷售、流傳，其名聲逐漸擴(kuò)大，保定鐵球從此揚(yáng)名。清末民初，在保定府甘石橋已有多家制作鐵球的烘爐，城隍廟附近也有兩戶售鐵球的商號(hào)，一時(shí)間保定鐵球名聞遐邇，使鐵球成為“保定三寶”之首。當(dāng)時(shí)官宦、商賈進(jìn)京途徑保定時(shí)，必購(gòu)買保定鐵球作為饋贈(zèng)親友的禮品。

　　保定鐵球的外表明光锃亮，其內(nèi)部結(jié)構(gòu)復(fù)雜，球內(nèi)有球，并裝有音板，兩個(gè)為一副，俗稱“一公一母”，雌球聲音柔和纏綿，雄球聲音清脆悅耳。拿在手中運(yùn)轉(zhuǎn)起來，音響各異，有高有低，清脆悅耳。從質(zhì)地上講，一般健身球分鋼質(zhì)、鐵質(zhì)、石質(zhì)等，也有用核桃代替的。從表面看，又分鍍鉻球、鍍鈦球、工藝美術(shù)球、磁療球等。目前市面多是如下型號(hào)：

　　保定鐵球是一種平緩柔和、高雅文明科學(xué)的自我健身運(yùn)動(dòng)。按照我國(guó)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論——十指連心，經(jīng)絡(luò)把手指與腦神經(jīng)、五臟六腑聯(lián)系起來，通過五指撥動(dòng)鐵球，球體對(duì)手指、手掌各個(gè)穴位的刺激，可以疏通經(jīng)絡(luò),舒筋健骨。經(jīng)常練習(xí)健身球，有益于手部神經(jīng)，對(duì)全身經(jīng)絡(luò)也有裨益。玩者通過手指、掌、腕部各個(gè)關(guān)節(jié)充分活動(dòng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽、陶冶情操的作用。所以鐵球有“掌上體操”之美稱。另外，利用鐵球鍛煉不受時(shí)間、場(chǎng)地、環(huán)境的限制，而且簡(jiǎn)便易學(xué)，備受中老年人的喜愛。

　　保定鐵球自問世以來，人們對(duì)其生產(chǎn)、把玩、創(chuàng)新也從未間斷過。鐵球健身隊(duì)伍日益龐大,并不斷有新玩法、新套路問世。有的玩家已可以一手拿球5個(gè)以上，分離旋轉(zhuǎn)、跳躍強(qiáng)抓、上拋下抓、多球旋轉(zhuǎn)，花樣繁多且旋轉(zhuǎn)速度之快讓人目不暇接，不僅能在掌心旋轉(zhuǎn)，還能在手背上盤旋。并在長(zhǎng)期鍛煉中，先后推出“雙球旋轉(zhuǎn)”、“多球旋轉(zhuǎn)”、“空中拋接”、“多人對(duì)接”、“上下滾動(dòng)”等多種運(yùn)動(dòng)技巧。這些套路具有局部與整體、體內(nèi)與體外、動(dòng)與靜、松與緊、剛與柔相結(jié)合的特點(diǎn)，動(dòng)作名稱亦采用了傳統(tǒng)武術(shù)和象形名稱居多，朗口悅耳，反映出一定的文化底蘊(yùn)。中華健身球協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)陳月樓,更是將自己多年來大量的交流、調(diào)研、考察資料和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合，編了一套8節(jié)“中華鐵球健身操”和“掌上鐵球健身操”,將這個(gè)被稱為“手指上的舞蹈”運(yùn)動(dòng)在全國(guó)推廣。

　　保定鐵球蜚聲海外，早在清代，健身球就傳到東南亞，受到當(dāng)?shù)厝A僑和外國(guó)朋友的喜愛。近些年來，保定鐵球遠(yuǎn)銷美國(guó)、日本、新加坡、波蘭、澳大利亞、菲律賓等幾十個(gè)國(guó)家和地區(qū)，保定鐵球球被外國(guó)朋友譽(yù)為“東方健身之瑰寶”。

　　參考文獻(xiàn)：

　　劉震宇.保定健身球探源[J].保定學(xué)院學(xué)報(bào).2009(04):134-136.

　　一卓.小鐵球玩轉(zhuǎn)大乾坤[J].金秋.2013(06):24.

　　撰稿：體育文化發(fā)展中心、中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)體育史分會(huì) 陳沫